做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

Views :
Update time : 2025-06-24 01:45:15

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
Related News
Read More >>
Blog Post With Youtube Video ***如你财务自由,是买一个大平层还是买一个大别墅?
2025-06-28 12:25:16
***如你财务自由,是买一个大平层还是买一个大别墅?...
Blog Post With Youtube Video 理论上flutter性能应该非常高才对,为什么好些flutter应用性能一般?
2025-06-28 12:45:16
理论上flutter性能应该非常高才对,为什么好些flutter应用性能一般?...
Blog Post With Youtube Video 前端js如何处理数据持久化的问题?indexDB? localstore(有大小限制)?考虑离线情况?
2025-06-28 13:10:16
前端js如何处理数据持久化的问题?indexDB? localstore(有大小限制)?考虑离线情况?...
Blog Post With Youtube Video 女生真正的完美身材是什么样子?
2025-06-28 12:05:15
女生真正的完美身材是什么样子?...

Leave Your Message